YOGA DU RIRE À SUTTON, ESTRIE, BROME-MISSISQUOI
Un atelier ludique pour lâcher prise et mieux gérer le stress
Envie d’alléger la pression du quotidien et de retrouver une énergie simple et joyeuse ?
Cet atelier de Yoga du rire vous invite à explorer le lâcher-prise par le jeu, le souffle et… le rire ! Une expérience conviviale pour relâcher les tensions, apaiser le mental et nourrir un mieux-être durable.
Qu’est-ce que le yoga du rire ?
Créé par le docteur Kataria en 1995, le Yoga du rire combine :
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Des mouvements doux et accessibles
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Des respirations conscientes (pranayama)
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Des exercices de rire volontaire
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Un temps de relaxation et d’intégration
Même simulé au départ, le rire devient rapidement naturel grâce à la dynamique de groupe et au rythme des exercices.
Objectif : créer un espace sécurisant pour respirer, rire, se détendre et s’ouvrir à plus de légèreté au quotidien.
5 bienfaits du Yoga du rire avec Maud Japhet
1. La bonne humeur
Le Yoga du rire stimule naturellement la production d’endorphines, ces hormones associées au plaisir et au bien-être. Résultat : un état d’esprit plus léger et joyeux, qui favorise le rire spontané au quotidien.
2. Réduire le stress
Rire de façon soutenue agit comme une forme d’exercice cardiovasculaire doux. Le rythme cardiaque s’élève, la respiration s’approfondit et la circulation sanguine s’améliore, ce qui entraîne un relâchement musculaire et une détente générale.
3. Soutenir la santé du corps et de l’esprit
En réduisant le stress, le Yoga du rire contribue à renforcer le système immunitaire. On devient moins vulnérable aux petits maux du quotidien et, en cas de condition persistante, le corps retrouve plus facilement ses capacités de récupération.
4. Nourrir des relations propulsantes
Partager un moment de rire en groupe favorise l’ouverture et le sentiment de connexion. Le rire agit comme un catalyseur de lien humain, soutenant la qualité des relations par plus de complicité, de bienveillance et de chaleur.
5. S’outiller face aux épreuves
Le rire aide à garder espoir dans les périodes difficiles. Il développe une capacité à faire face aux situations stressantes avec plus de recul et d’optimisme, tout en soutenant un état mental propice à la résilience.
Cet atelier s’inscrit dans une démarche de mieux-être et de prévention et ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique.
À qui s’adresse l’atelier Yoga du rire à Sutton ?
Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite lâcher prise, alléger la charge mentale du quotidien et retrouver la simplicité de la joie partagée. Vous n’avez rien à préparer ni à performer : il suffit de venir avec l’envie d’expérimenter.
Le Yoga du rire est aussi l’occasion de vivre une rencontre joyeuse et ludique avec d’autres participants, dans un cadre chaleureux et bienveillant, où chacun·e avance à son rythme.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Cet atelier est accessible à toutes et à tous, dans un esprit de simplicité, sans performance ni compétition. Chacun·e est invité·e à participer en respectant ses besoins et ses limites.
À titre préventif, certaines situations peuvent nécessiter de reporter la participation :
période post-opératoire récente, douleurs aiguës, pathologies cardio-vasculaires non stabilisées, grossesse à risque ou troubles pelviens non stabilisés.
En cas de doute, il est toujours recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de participer.
Témoignage
« Le Yoga du rire m’a reconnectée à la joie simple et spontanée de l’enfance. Une pratique surprenante et profondément ressourçante. »
Maud
Déroulement type de l’atelier Yoga du rire (2 heures)
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Accueil & mise en disponibilité – respiration, posture, intention
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Exercices de rire progressifs – jeux relationnels, mouvements doux, rythmes
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Rires ensemble – laisser monter la spontanéité en sécurité et bienveillance
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Relaxation / intégration – retour au calme, ancrage et respiration
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Clôture – partage libre et pistes pour pratiquer chez soi
Animé par
Maud Japhet B.Sc.
Thérapeute psycho-corporelle créative, Thérapeute en relation d’aide par l’ANDC®, professeure de yoga thérapeutique et fondatrice de l'Espace Liance à Sutton.
Depuis 2014, elle accompagne les individus, les couples et les groupes à travers une approche intégrative alliant thérapie humaniste, yoga Pranala et créativité artistique. Son parcours en sciences infirmières et ses plus de 600 heures de formation en yoga lui permettent d'offrir un accompagnement personnalisé, respectueux du rythme et des besoins de chacun. Maud crée des espaces sécurisants où l'amour de soi, l'écoute et l'autonomie sont au cœur de l’épanouissement personnel.
Infos pratiques
Date : 21 octobre 2025
Horaire : 17h15 à 19h15
Places : 14 personnes maximum
Tarification sociale
Parrainé : 75 $ + tx
Base : 90 $ + tx
Solidaire : 105 $ + tx
FAQ express : l’atelier Yoga du rire à Sutton
Dois-je avoir le sens de l’humour ?
Non. Le rire est abordé comme un exercice, sans blague ni performance. La joie naît du mouvement, du souffle et du groupe.
Et si je n’arrive pas à rire ?
C’est normal. Vous participez à votre rythme. L’atelier propose des portes d’entrée progressives (sourire, respiration, sons).
Est-ce physique ?
Les mouvements sont doux, modulables, et chacun·e peut se reposer au besoin. Il y a des contre indications en cas de maladies cardio-vasculaires. Consultez votre médecin si vous présentez une condition non-stabilisée.