ATELIER DE GESTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ
PAR LE YOGA, LA CRÉATIVITÉ ET LA PSYCHOLOGIE POSITIVE
À Sutton en Estrie, dans la région de Brome-Missisquoi
Le stress et l’anxiété sont des défis quotidiens. Toujours sollicités, nous pouvons avoir l’impression de vivre en mode urgence et nos ressources s’épuisent. Cet atelier allie Yoga thérapeutique, créativité et psychologie positive pour prévenir l’installation de l’anxiété, retrouver un équilibre durable et apprendre à cultiver des états de fluidité (Flow) dans notre quotidien.
Qu’est-ce que le Flow ?
Le Flow, ou expérience optimale, est un état de concentration et de plaisir profond décrit par Mihály Csíkszentmihályi, un des fondateurs de la psychologie positive.
Il survient lorsque :
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l’activité a des objectifs clairs
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il y a un bon équilibre entre défi et compétence
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l’activité est satisfaisante en elle-même
Pratiquer une activité pour favoriser le Flow réduit l’impact du stress, prévient l’installation de l’anxiété et stimule la créativité et la joie de vivre.
Pourquoi participer à un atelier avec Maud Japhet ?
Vous accompagner pour découvrir vos forces, diminuer votre niveau de stress et apprendre à provoquer davantage de moments où tout devient harmonieux et motivant, est l’engagement que Maud Japhet prend avec vous durant cet atelier.
Comment la psychologie positive peut m’aider à gérer le stress et l’anxiété?
La psychologie positive met l’accent sur les forces, les ressources et les conditions qui favorisent l’épanouissement (bien-être durable, engagement, sens, résilience). Elle propose des outils concrets pour nourrir votre équilibre intérieur.
Yoga et créativité : deux chemins vers l’équilibre
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Yoga thérapeutique : régulation du système nerveux, relâchement des tensions, respiration apaisée.
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Créativité guidée : expression libre qui réveille la joie et les ressources intérieures.
Ces deux approches facilitent l’émergence du Flow et renforcent la résilience.
Les bienfaits de l’atelier Du stress au Flow à Sutton
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Diminuer le stress et prévenir l’anxiété
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Améliorer la qualité du sommeil
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Expérimenter l’état de Flow et apprendre à le reproduire
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Stimuler la concentration et l’énergie créative
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Nourrir un équilibre cœur - corps - esprit
Pour qui?
Pour vous qui voulez mieux gérer votre stress, retrouver de l’énergie, et apprendre des pratiques simples pour vivre plus souvent des moments de simplicité ressourçante et de sens. Aucun niveau requis en yoga ou art.
Citations
« Le bonheur n’est pas quelque chose qui arrive. Il ne dépend pas des événements extérieurs, mais de la façon dont nous les interprétons et les vivons. »
Mihály Csíkszentmihályi
“People who learn to control inner experience will be able to determine the quality of their lives, which is as close as any of us can come to being happy.”
Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The Psychology of Optimal Experience
Animé par
Maud Japhet B.Sc.
Thérapeute psycho-corporelle créative, Thérapeute en relation d’aide par l’ANDC®, professeure de yoga thérapeutique et fondatrice de l'Espace Liance à Sutton.
Depuis 2014, elle accompagne les individus, les couples et les groupes à travers une approche intégrative alliant thérapie humaniste, yoga Pranala et créativité artistique. Son parcours en sciences infirmières et ses plus de 600 heures de formation en yoga lui permettent d'offrir un accompagnement personnalisé, respectueux du rythme et des besoins de chacun. Maud crée des espaces sécurisants où l'amour de soi, l'écoute et l'autonomie sont au cœur de l’épanouissement personnel.
